//
دانشگاه بین المللی زاگرس گروه آموزشی ماز نکته و تست کلاسینو کنکور 99 گروه آموزشی ماز

تخفیف ماز

تخفیف ماز

نکته و تست کلاسینو کنکور 98

تخفیف ماز
  • استاد : محمدرضا زحمتکش

  • مقطع : کنکور 95

  • حجم جزوه :

  • تاریخ : 15/06/22

  • تعداد بازدید : 429

  • نظرات : ۰

  • نویسنده : konkuru

با سلام خدمت تک تک دوستان عزیز کنکوری و همه عزیزان خواننده این مطلب …  با آغاز ماه مبارک رمضان بهتر است بدانید با چه روشی می توانیم ماه رمضانی بهتر و سالم تر داشته باشیم . پس مقاله زیر را تا انتها بخوانید 🙂

سحری چه بخوریم؟

آن هایی که اعتقاد دارندباید قبل از روزه گرفتن، مخزن شکم را به حد کافی پر کنند تا بتوانند بیش از ۱۵ ساعت انرژی ذخیره کنند، کاملاً در اشتباهند. وعده ی سحری را سبک مصرف کنید؛ زیرا بدن دارای مکانیسم تنظیمی است که در طول روزه داری، فعال می شود و چربی بدن را به طور مؤثر مصرف می کند. ۲ برش نان، یک لیوان شیر، سالاد سبزی، سیب و چای یا قهوه ی شیرین از مواد غذایی مناسب برای وعده ی سحر است.

 کنکوریو

بدون سحری هرگز!

با روزه گرفتن بدون سحری، سلامت خود را به خطر نیندازید. اگر سحری نخورید در طول روز با کاهش قند خون مواجه میشوید و در نتیجه حوصله ای برایتان باقی نمی ماند تا به کارهای خود بپردازید.

 

لذت افطار را با چه غذایی تجربه کنیم؟

پس از ساعات طولانی روزه داری، بدن نیاز شدید و فوری به مواد قندی پیدا می کند. خرما و آب میوه، مناسب ترین گزینه برای شروع افطاری هستند. می توانید بعد از آن، سوپ سبزیجات با رشته بخورید و از خوردن آن لذت ببرید. مصرف این مواد غذایی، برای حفظ تعادل قند خون و آب و مایعات بدن، مفید است. اگر زیاد از مواد غذایی چرب استفاده کنید، هنگام سحر بی اشتها خواهید شد؛ زیرا هضم چربی ها احتیاج به زمان زیادی دارد. همچنین اگر بعد از افطار تا دیروقت همچنان به خوردن ادامه دهید، مطمئن باشید که هنگام سحر بی حوصله و بی اشتها خواهید شد. میوه جات را در وعده ی سحر و افطار فراموش نکنید.

برخی خانواده ها هنگام افطار غذای مفصلی نمی خورند و آن را به وعده ی شام یعنی چند ساعت بعد موکول می کنند. اگر شما هم جزء این خانواده ها هستید، در وعده ی شام، مواد گوشتی و پروتئینی را فراموش نکنید.

منبع : مکتبستان

دسته بندی

مشاوره

بخش دانلود

رمز فایل : www.konkuru.ir
منبع : www.konkuru.ir
فرمت فایل : pdf

مطالب مرتبط

سوالات کنکور تاریخ پایه دهم رشته انسانی

36: view

جزوه تست های مبحثی اقتصاد یازدهم ویژه کنکور

44: view

جزوه خلاصه فصل هشتم علوم نهم محمد حجت پناه

140: view

جزوه فصل اول زمین شناسی یازدهم حسن ابراهیم زاده

112: view

مجموعه سوالات هماهنگ کشوری فارسی دهم ولی مسعودی

125: view

جزوه و نکات کلیدی علوم هشتم حسین مردی

174: view

جزوه آرایه های فارسی پایه دهم رزم آرا

402: view

جزوه فصل اول زیست یازدهم تنظیم عصبی علی اصغر کردی

227: view

کمی درباره مدیر

یک دیدگاه بگذارید