آزمون آنلاین کانال تلگرام
سنجش یک زیست 20 آموزش برنامه نویسی
سنجش 1
  • استاد : محمدرضا زحمتکش

  • مقطع : کنکور 95

  • حجم جزوه :

  • تاریخ : 94/04/01

  • تعداد بازدید : 183

  • نظرات : 0

  • نویسنده : konkuru

با سلام خدمت تک تک دوستان عزیز کنکوری و همه عزیزان خواننده این مطلب …  با آغاز ماه مبارک رمضان بهتر است بدانید با چه روشی می توانیم ماه رمضانی بهتر و سالم تر داشته باشیم . پس مقاله زیر را تا انتها بخوانید 🙂

سحری چه بخوریم؟

آن هایی که اعتقاد دارندباید قبل از روزه گرفتن، مخزن شکم را به حد کافی پر کنند تا بتوانند بیش از ۱۵ ساعت انرژی ذخیره کنند، کاملاً در اشتباهند. وعده ی سحری را سبک مصرف کنید؛ زیرا بدن دارای مکانیسم تنظیمی است که در طول روزه داری، فعال می شود و چربی بدن را به طور مؤثر مصرف می کند. ۲ برش نان، یک لیوان شیر، سالاد سبزی، سیب و چای یا قهوه ی شیرین از مواد غذایی مناسب برای وعده ی سحر است.

 کنکوریو

بدون سحری هرگز!

با روزه گرفتن بدون سحری، سلامت خود را به خطر نیندازید. اگر سحری نخورید در طول روز با کاهش قند خون مواجه میشوید و در نتیجه حوصله ای برایتان باقی نمی ماند تا به کارهای خود بپردازید.

 

لذت افطار را با چه غذایی تجربه کنیم؟

پس از ساعات طولانی روزه داری، بدن نیاز شدید و فوری به مواد قندی پیدا می کند. خرما و آب میوه، مناسب ترین گزینه برای شروع افطاری هستند. می توانید بعد از آن، سوپ سبزیجات با رشته بخورید و از خوردن آن لذت ببرید. مصرف این مواد غذایی، برای حفظ تعادل قند خون و آب و مایعات بدن، مفید است. اگر زیاد از مواد غذایی چرب استفاده کنید، هنگام سحر بی اشتها خواهید شد؛ زیرا هضم چربی ها احتیاج به زمان زیادی دارد. همچنین اگر بعد از افطار تا دیروقت همچنان به خوردن ادامه دهید، مطمئن باشید که هنگام سحر بی حوصله و بی اشتها خواهید شد. میوه جات را در وعده ی سحر و افطار فراموش نکنید.

برخی خانواده ها هنگام افطار غذای مفصلی نمی خورند و آن را به وعده ی شام یعنی چند ساعت بعد موکول می کنند. اگر شما هم جزء این خانواده ها هستید، در وعده ی شام، مواد گوشتی و پروتئینی را فراموش نکنید.

منبع : مکتبستان

دسته بندی

مشاوره
سنجش 1 زیست 20 چارلی

بخش دانلود

رمز فایل : www.konkuru.ir
منبع : www.konkuru.ir
فرمت فایل : pdf

مطالب مرتبط

جزوه فصل صفر دیفرانسیل کیا مقدس نیاک

24: view

دانلود رایگان جزوه زیست دوم دبیرستان دکتر عمارلو

49: view

جزوه اصول کلی اسامی اوزان عروضی چهارم انسانی

30: view

جزوه کنکوری دیفرانسیل مبحث حد در بی نهایت

50: view

جزوه واقعا جامع زبان انگلیسی فصل اول سال چهارم دبیرستان

135: view

جزوه دست نویس ادبیات کنکور مخصوص کنکور 96

191: view

جزوه جمع‌بندی فصل اول دروس تخصصی پایه دهم رشته تجربی

143: view

جمع‌بندی فصل 1 دروس تخصصی پایه دهم رشته ریاضی

75: view

کمی درباره مدیر