دانلود جزوه پرسش و پاسخ سلامت و بهداشت ۱۴۰۲

دانلود جزوه پرسش و پاسخ سلامت و بهداشت ۱۴۰۲

دانلود جزوه پرسش و پاسخ سلامت و بهداشت ۱۴۰۲

دانلود جزوه پرسش و پاسخ سلامت و بهداشت بهترین منبع امتحانی محسوب می شود.

اصل ۱: با وضعیت بدنی خنثی طبیعی کار کنید. اصل ۲: برای انجام کار روش هایی را به کار بگیرید که باعث صرف نیروی کمتر شود. اصل ۳: وسایل را در محدوده ی دسترسی آسان قرار دهید. اصل ۴: در ارتفاع مناسب کار کنید. اصل ۵: حرکات اضافی انگشت ها مچ دست و بازوها را در ضمن انجام کار کاهش دهید. اصل ۶: انجام کارهای ایستا استاتیک با یک عضو مانند کار با دریل روی سقف را به حداقل برسانید. اصل ۷: با اصلاح جزئی میز کار خود نقاط فشاری را که به شما آسیب می رساند به حداقل برسانید. اصل ۸: فضای کافی را برای انجام کارها در نظر بگیرید.اصل ۹: علاوه بر انجام روزانه ی فعالیت های جسمانی هنگام انجام کارهای طولانی مدت از حرکات کششی مناسب برای رفع خستگی عضلات خود استفاده کنید. اصل ۱۰: تلاش کنید تا حداقل امکان در محل کار و زندگی خود یک محیط راحت و زیبا فراهم آورید.

انجام کارهای سنگین را کمی پایین تر از ارتفاع آرنج و کارهای سبک و ظریف را کمی بالاتر از ارتفاع آرنج تنظیم کنید.

وضعیت بدنی به زبان ساده عبارت است از فرم و حالتی که بدن فرد در طول انجام کار به خود می گیرد و به عبارتی نحوه قرار گرفتن قسمت های مختلف بدن شامل سر تنه و اندام ها در فضا است.

وضعیت بدنی مناسب حالتی است که در آن کمترین فشار و تنش به سیستم اسکلتی عضلانی وارد می شود. به همین دلیل فرد به میزان کمتری دچار کمر درد و ناراحتی های اسکلتی عضلانی می شود.

افراد به دلایل متفاوتی همچون عادات غلط هنگام ایستادن راه رفتن نشستن و خوابیدن اعتماد به نفس پایین و خجالتی بودن عضلات ضعیف و انعطاف ناپذیر اضافه وزن و چاقی کفش نامناسب و پاشنه بلند و…….. دچار وضعیت بدنی نامناسب می گردند.

به دلیل طریقه نادرست بلند کردن بار و حمل نادرست اشیا.

باید کنار جسم زانو بزنیم طوری که یک پا جلوی پای دیگر قرار گیرد و بدون دولا شدن جسم را بلند کنیم.

عدم تطابق توانایی های محدود انسان با محیط کار شغل و تجهیزات به کار گرفته شده.

عدم تناسب توانمندی های انسان و نوع کاری که انجام می دهد.