سردرد در هنگام مطالعه و روش هایی برای رهایی از آن

سردرد در هنگام مطالعه و روش هایی برای رهایی از آن

سردرد در هنگام مطالعه و روش هایی برای رهایی از آن

مقاله مشاوره ای سردرد در هنگام مطالعه و روش هایی برای رهایی از آن کاری از گروه مشاوره ای گزینه دو 

کمی از داخل مقاله :

حتما برایتان پیش آمده است که وقتی درس خواندن را شروع می کنید : سردرد به سراغتان می آید . در این مقاله قصد داریم علل شایع ترین سردردها را معرفی و راه های نیز برای درمان پیشنهاد کنیم.

علل سردرد :

کمبود آب بدن: شایع ترین علت سردرد استو بدن فر فردی به طور میانگین از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است و به مصرف آب به میزان بالا نیاز دارد. بنابراین هر فرد بزرگسال برای آب رسانی کافی باید روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشد.

توجه داشته باشید قهوه و نوشیدنی های گازدار باعث کمبود آب بدن می شوند.

مصرف داروهای ضد درد : علت نیمی از سردردهای مزمن است و ۲۵ درصد نیز بر اثر مصرف بیش از حد داروهای شایع درد است.

کافئین : اگرچه علت تسکین درد می شود اما مصرف زیاد آن اثر عکس دارد. علاوه بر آن ، ترک کردن عادت مصرف قهوه باعث بروز سردرد می شود تا این که بدن به مصرف نکردن کافئین عادت کند . پس بدن خود را به مصرف قهوه عادت ندهید.

سردردهای تنشی : در پی استرس به وجود می آید . تا می توانید در این سال مهم خود را از مکان های استرس زا دور کنید.

یکی دیگر از علل آن نیز خیره شدن به صفحه مانیتور به مدت طولانی است. بنابراین تا می توانید استفاده از کامپیوتر را کاهش دهید.

مصرف برخی خوراکی ها : مانند بادام زمینی ، شکلات که حاوی آمینو اسید تیرآمین است و سوسیس که حاوی نیترات است سردرد به وجود می آورد . گاهی فرآورده های لبنی و گندم نیز عامل سردرد است.

درمان های غذایی سردرد :

در داخل مقاله بخوانید.